Si vous voulez une solution rapide et efficace pour gerer votre stress et ne pas stresser le jour J de votre evenement, que ce soit votre examen, un concours, une competition, 1 entretien mais aussi ce mariage. aussi bienvenue via le site, car vous allez lire une technique revolutionnaire (jamais vue ailleurs) pour garder son calme et rester zen en l’ensemble de circonstances.

Mais avant d’entrer au vif du sujet, laissez moi me presenter.

Je m’appelle Loris Vitry, j’habite coach en developpement personnel.

Si j’habite de nos jours completement serein et detendu (tel sur cette photo prise en vacances a la plage), cela n’a pas toujours ete la situation.

Adolescent, j’ai vecu un veritable enfer : j’etais le genre de gens qui stressaient Afin de rien, stress, angoisses, anxiete, attaque de panique, bref a cette epoque le quotidien ne m’a fera pas de cadeau puisque j’ai meme fini par faire votre burn-out.

Neanmoins, heureusement, au fil de les recherches personnelles, de faire mes differentes formations dans le domaine du bien-etre ainsi que mes rencontres avec quantite de therapeutes alternatifs, j’ai fini avec decouvrir la seule et unique technique anti-stress capable de desactiver votre stress en moins de 5 minutes chrono.

Cette methode de gestion du stress n’existe nulle part ailleurs, puisque je l’ai moi-meme mis au point en me basant dans notre experience de therapeute holistique et de coach en respiration.

En effet, au travers de faire mes formations et coachings personnalises, j’ai deja aide environ 20 000 individus a plus gerer un stress Afin de apprendre a garder le calme et rester ZEN en toutes circonstances.

Le stress et le systeme nerveux

Avant de decouvrir la technique anti-stress pour eliminer votre stress et ce angoisse, vous devez d’abord comprendre la physiologie du stress.

Votre stress reste gere avec votre cerveau et plus precisement par la partie animale de votre cerveau : l’amygdale situe au niveau du cerveau reptilien.

Cette amygdale reste connectee a la systeme nerveux tout entier, resilier abonnement loveaholics mais il gere plus particulierement la systeme nerveux autonome qui comprend le systeme nerveux parasympathique, celui qui gere votre repos, la digestion mais aussi votre etat de detente.

En cas de danger reel ou imaginaire (votre cerveau ne fait pas la difference entre 1 bon tigre devant vous et la pensee du tigre), ce amygdale declenche une alarme qu’on appelle la reponse au stress ou reaction au stress.

Dans le jargon scientifique, on parle de reaction “fly or fight” ou dit autrement de reaction de fuite ou de combat.

Et oui, Afin de la cerveau, 1 danger necessite une reponse immediate : soit vous fuyez a toute vitesse, soit vous combattez de toutes vos forces.

En realite, il existe aussi une autre reponse de secours : la peau va se contracter a l’extreme Dans l’optique de abriter les organes vitaux, ce qui explique nos tensions au niveau du ventre, du plexus solaire, d’une poitrine mais aussi d’la gorge, qui vous poussent a vous recroqueviller via vous-meme pour vous proteger.

Pour la reaction de fuite ou de combat, votre cerveau reptilien va liberer une quantite d’adrenaline ainsi que cortisol, les hormones maitresses du stress.

En des minutes, ces hormones du stress vont vous preparer a Notre fuite ou au combat : palpitations cardiaques intenses, hypertension arterielle, hausse de la glycemie pour fournir toute l’energie au corps, augmentation d’la chaleur corporelle, bref ce corps reste prepare en urgence pour faire face a la situation.

Dans le contexte d’une contraction, d’un repli sur soi, la peau va reagir differemment en preparant la peau a une protection maximale : diaphragme bloque pour couvrir le coeur, boule au ventre pour couvrir nos organes digestifs, cage thoracique bloquee Afin de proteger des poumons et des organes vitaux.

Bref, quel que soit votre attitude vis a vis du stress, que vous soyez fuyant, combattant ou passif, votre cerveau reptilien et ce amygdale vont declencher quantite de symptomes qui vont etre tres desagreables.

Les 3 phases du stress

Si vous vivez une position de stress occasionnellement, on parlera d’la phase d’alerte.

Votre corps experimente une mauvais quart d’heure avec un taux d’adrenaline eleve, mais bien va bien, vous remettez rapidement apres une bonne nuit de sommeil.

Si vous commencez a vivre des situations de stress aigu regulierement (quotidiennement ?), alors ce corps va passer en phase de resistance.

Cette phase se caracterise par un niveau de cortisol eleve ou les symptomes du stress vont devenir plus reguliers : migraine, maux de ventre, en gali?re au dos, anxiete, tension musculaire, chute une libido, etc.

Et malheureusement, si vous ne trouvez nullement une solution pour reduire la stress, alors vous sombrez dans la troisieme phase : l’epuisement.

Il s’agit bien simplement du burn-out avec l’integralite des symptomes qui l’accompagnent : depression, epuisement physique, epuisement emotionnel, epuisement psychologique, sentiment de fragilite, fatigue permanente, hypersensibilite emotionnelle et sensorielle, etc.

A partir de ce moment, vous ferez des crises d’angoisse et des attaques de panique regulierement, vous serez surement diagnostique avec votre trouble anxieux generalise (TAG) voire aussi une depression profonde, et vous developpez toutes sortes de phobies et de peurs irrationnelles (agoraphobie, hypocondrie, angoisse de fond, etc).