En preambule, je vais d’abord dire que je ne suis ni nutritionniste, ni medecin, ni expert en quoi que votre soit du domaine. Je ne relate ici qu’une experience telecharger heated affairs personnelle, qui a fonctionne pour moi.

Toutes les precisions factuelles sont veridiques, le demeure n’est que theories fumeuses. Avis a celles et ceux qui voudraient reproduire votre “guide” a la lettre. J’essaierai de signaler chaque theorie fumeuse avant de l’enoncer, avec le symbole [TF], mais ma vigilance n’est pas parfaite.

Bon, commencons par le commencement. Nous sommes fin octobre 2007, je viens de prendre un mois de vacances, et j’ai aucun projet. Ni voyage, ni hobbie, ni lubie, ce mois de vacances vient de me tomber dessus un peu a l’improviste. J’ai 1 mois devant moi, je decide, comme ca, d’effectuer un regime. Alors, pourquoi un menu ? Si l’on mesure 1m75 et qu’on pese 99kg, on se degote gros. Y en a qui le vivent tres bien, moi gui?re. Je ne me suis gui?re regarde dans une glace depuis mes 14 ans. A l’epoque c’etait l’appareil dentaire. Puis ca ete l’acnee. Puis les desarrois amoureux compenses par la nourriture, ainsi, J’ai depression bien compensee par les aliments. [TF] Quand on mange, on crois a rien d’autre, et quand on a trop mange au point d’avoir en gali?re au ventre, pareil. Puis j’ai eu un boulot, position assise quasi-permanente. Ajoutez a i§a une grande paresse physique, ainsi, Vous allez avoir a bout de 12 annees un gros surpoids. Si on compte, c’est gui?re tellement surprenant, 500g avec mois, c’est enfantin a gagner. J’avais deja essaye d’effectuer des regimes, et du sport, mais j’avais tres de suite arrete. Impensable de faire un regime quand table represente une echappatoire a la realite, ainsi, impossible de faire du sport si l’on est aussi faineant.

3 mois avant, c’etait mon anniversaire, ainsi, j’avais fera le Ribery avant l’heure.

Ma Zahia (majeure), au detour d’une conversation, m’a conseille d’effectuer du jogging. Sur finir j’ai ricane, vraiment, mais finalement avec le recul c’est elle qui m’a convaincu aussi que l’ensemble des medecins du travail me le disaient de des annees. (au passage, j’ai jamais pu vous remercier, Merci Felianne, sincerement). [TF] medecins, si vous voulez vraiment convaincre ces patients, vous savez ce qu’il vous demeure a prescrire. Bref, nous sommes fin octobre 2007, j’avais un mois de vacances devant moi, et j’avais decide de perdre du poids. Je tablais sur 4kg, un via semaine, histoire de pouvoir monter les escaliers un tantinet plus sans probli?me. 5 mois prochainement (jour concernant jour), j’en avais perdu 29 (le titre est mensonger), j’avais un ratio limite normal avec la bouffe (je ne cache nullement que la creme glacee a encore une forte valeur symbolique de refuge sentimental) et je pouvais me regarder dans un miroir sans systematiquement detourner le regard (c’est plus facile pour se raser. Au fait, oui, j’suis un homme, mais j’imagine gui?re que ca change quoi que soit mon temoignage).

Pour resumer J’ai recette : jogging + regime. Pas du tout original. Notre truc c’est que ca ete nombre moins dur qu’on pourrait le croire si l’on a deja essaye et echoue. En fait, y a eu que 3 moments difficiles : le commencement, le milieu et la fin. La c’est desesperant, alors je precise : les 2 premieres semaines, quelques jours a la fin du 2eme mois, ainsi, les 2 dernieres semaines. Soit 5 semaines sur 21, moins d’un quart un moment.

Le commencement : L’avantage du jogging, c’est qu’il ne necessite quasiment pas de materiel particulier. Une bonne paire de godasses, une tenue, une route. Quand on souhaite perdre du poids, c’est utile aussi d’avoir une balance, mais c’est a double tranchant. J’y reviendrai. Pour les godasses, j’ai pas radine sur le tarifs (en 100€) et j’ai pris une option “semelle interieure en gel”. Je regrette pas, 3 annees apri?s je m’en sers encore, ainsi, elle en ont fait des kilometres. [TF] si les godasses coutent pas gratuit, on aura plus l’envie de des rentabiliser, ainsi, donc environ remords a les placardiser. J’insiste i  propos des bonnes godasses, parce que c’est deja assez dur de commencer, surtout la 2eme seance, sans rajouter 1 probleme d’ampoules. Pour la tenue, j’ai pris un survet un tantinet flottant plutot qu’une tenue en licra, evidemment. Note : j’ai jamais essaye de courir avec ces trucs hyper moulant, meme maintenant. Si ca se voit c’est vraiment plus confortable. Pour la route, j’ai commence sur les bords de Loire. On n’est jamais gene avec nos voitures, et nullement trop par les pietons (en novembre). Mais j’ai surtout choisi cet endroit parce que c’est l’un des rares coins d’Orleans ou je me voyais arpenter. J’en ai deniche des mieux depuis. Je vais pas rentrer dans le detail de chacune de mes seances de jogging, je ne m’en souviens plus. Mon “plan de route” etait le suivant : arpenter la totalite des jours de la semaine, sauf le week-end. Et regime tous les jours d’une semaine, sauf le week-end. Quelques observations en vrac (presque des [TF]) : -> au debut, mieux coi»te se concentrer dans l’amelioration de l’ensemble de ses performances que sur la performance elle-meme. -> la perte de poid n’est malheureusement jamais immediate. -> des courbatures disparaissent miraculeuseument au bout de 5 minutes de course. -> Lorsque l’on fini le jogging sans avoir l’impression d’etre reellement fatigue, c’est l’instant d’allonger le parcours. J’ai premiere fois, j’ai du arpenter 500m, avec une pause Afin de reprendre notre souffle l’integralite des 100m. Ce qui me genait le plus, a part les memes goguenardes qui me doublaient, c’etait ma grosse difficulte a synchroniser les respirations avec la foulee. Neanmoins, ca a ete nombre mieux des que j’ai degage le lecteur MP3 ma “tenue de combat”. Puis, peu a peu, j’ai couru plus sans probli?me, ainsi, un peu plus longtemps. A Notre fin de chaque semaine j’allongeais mon parcours et a la fin du mois, je courrais 1/2h (pause a mi-parcours comprise) sur une distance d’a peu pres 4km (j’ai pas vraiment mesure). J’etais loin du niveau olympique, mais tel je ne me comparais qu’a moi-meme, c’etait tres satisfaisant.