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Comme tout le monde, jai connu des ruptures, des douleurs amoureuses.
Jai ete envahie de sentiments negatifs comme la remise en question, le doute, le manque de confiance en moi, la diminution et jen passe. Pour surpasser tout cela et relever la tete, jai adopte les affirmations positives. Je me repetais sans cesse j’habite belle, intelligente, et je vaux la peine . Ca peut paraitre bete de se repeter ca au debut. Dailleurs je me suis sentie Pluti?t ridicule. Mais tout comme Hitler a pu laver les esprits en repetant sans cesse analogues trucs, on va pouvoir proceder d’une aussi maniere positivement. Aussi bizarre que ca puisse paraitre, ca ma vraiment aide. Je ne croyais jamais a une telle affirmation i l’origine, ainsi, puis a force, les mots resonnent. Encore, i nouveau et encore. Et vient un moment ou ils font echo.
Jai commence a marcher avec confiance. Jai realise que faire mes mots et mes pensees etaient tres puissantes. Dans 1 sens comme dans lautre. Il ne tenait qua moi de les diriger positivement. Je maitrisais les emotions, jetais plus calme de maniere generale. Jai appris De quelle faion briser les murs et laisser libre cours a qui je suis vraiment.
Jai ensuite developpe ce renouveau au travers du yoga. Pour me sentir plus puissante, maitre de moi et sexy, jai decouvert que 8 postures yoga etaient tres efficaces. Chaque posture reste associee avec une affirmation qui vous invite a devenir la meilleure version de vous-meme. A J’ai fois en tant que copine et amante.
#1 Posture d’une montagne (Ta?asana)
J’ai posture de la montagne est tres simple. Mais cest egalement principale des postures Afin de vous aider a gagner confiance en vous et vous sentir sexy. Cest vital concernant ce croissance spirituelle car votre posture est la quintessence Afin de vous relever. Vous etes grand, ancre a la terre et puissant, sans laisser quoi que votre soit dexterne vous influencer. La posture d’une montagne ouvre la voie a la mentalite que vous devez avoir tout en faisant les autres postures : etre tri?s, avec votre souffle ferme et un esprit stable.
#2 Posture enfantin (Sukhasana)
Asseyez-vous et gardez le dos droit. Prenez trois grandes inspirations. Et faites 30 repetitions de Mula Bandha. Mula Bandha est une contraction du bas bide. Cest tel si vous vous reteniez d’effectuer pipi. Il sagit du meme muscle. Faire le Mula Bandha va engager vos muscles pelviens cela va vous aider dans la pratique de vos postures. Assurez-vous de vous sentir sexy en pratiquant ces postures. Repetez laffirmation Je dirige et possede ma propre sexualite . Lorsque vous avez fait les 30 Mula Bandha, prenez 3 respirations profondes.
#3 Posture du pigeon
Avec cette posture vous allez vous sentir sexy. Mettez-vous a quatre pattes et placez votre genoux droit derriere ce poignet droit. Glissez la cheville droite vers le poignet gauche. J’ai jambe gauche reste tendue. Etendez le buste et ancrez ces hanches. Sentez letirement dans votre hanche droite. Prenez 10 respirations. Changez de cote et reprenez 10 respirations. A chaque respiration, repetez j’habite attirant(e) .
#4 Posture d’la grenouille (Bhekasana)
Commencez a quatre pattes. Separez les genoux autant que vos hanches vous le permettent. Mes cuisses doivent etre perpendiculaires a la buste. Mes pieds secartent a la aussi distance que des genoux. Avancez la buste aussi bas que vous le pouvez. Laissez vos hanches souvrir et repetez laffirmation Jai confiance . Prenez 10 profondes respirations.
#5 Posture du poisson
Couchez-vous dans le dos. Asseyez-vous sur les mains, des bras tendus. Poussez dans toutes vos coudes Afin de soulever votre poitrine. Cambrez le haut du dos et posez la tete au sol. Rapprochez les epaules et elevez-vous plus haut. Vos jambes sont tendues et engagees. Prenez 5 respirations profondes et repetez le mantra Je suis beau/belle .
#6 Bebe heureux (Ananda Balasana)
Couchez-vous sur le dos. Pliez ces genoux a votre poitrine et amenez les pieds vers le ciel. Separez toutes vos genoux Afin de quils sapprochent du cote de ces cotes. Attrapez la plante de pied de linterieur de vos jambes avec vos mains. Tirez les pieds vers le bas pour bien etirer vos hanches. Prenez 10 respirations. Cette posture reste consequente Afin de vous relaxer et vous ouvrir. Repetez laffirmation j’habite ouvert .
#7 Supta Baddha Konasana
Couchez-vous via le dos et laissez vos plantes de pieds se toucher, les genoux ecartes. Vous pouvez placer votre coussin sous toutes vos genoux si vous le desirez. Amenez les bras sur le caractere et laissez vos paumes de main aupres du haut. Cest une posture relativement vulnerable. Cela reste important que vous vous sentiez vraiment. Repetez laffirmation j’habite en securite et maintenez cette posture pendant 20 respirations tout en repetant laffirmation.
#8 Posture de ce cadavre (Savasana)
Couchez-vous via le dos. Separez les jambes a hauteur de vos hanches. Laissez-vous orteils denicher les cotes. Etendez les bras sur le caractere, legerement ecartes de ce corps. Mes paumes paraissent aupres du ciel. La colonne reste etiree. Gardez votre menton etire par la cage thoracique pour etirer la nuque egalement. Fermez vos yeux et prenez 5 grandes respirations. Laissez ce corps entierement se relaxer et se laisser aller. Repetez laffirmation Je suis meetme detendue bien, i nouveau et i nouveau. Jusqua ce que vous sentiez la corps se relacher entierement.
Notre volonte est puissante. Nos corps ne vont jamais nous faire sentir sexy ou non. Le fait de se sentir desirable reste votre etat desprit.