Hypersensible, ne seriez-vous pas aussi susceptible ? Apprenez a reagir de facon calme et constructive plutot que de vous vexer.

Controlez les emotions

Ne vous laissez pas submerger, la est le premier challenge. Pour reussir a ecouter votre que l’autre a a reconnai®tre, il est important de maitriser ses emotions. J’ai respiration peut vous y aider. C’est une bonne technique qui possi?de fera ses preuves dans la gestion du stress. Il suffira d’inspirer lentement, mais profondement, en gonflant le sein, puis d’expirer en le arrivant. Elle permet de retrouver vite le calme. Notre calme retrouve, vous pouvez alors vous concentrer sur et cela est exprime (sa critique, comme le reste…).

Prenez du recul

Second challenge : ne reagissez gui?re au quart de tour. Continue reading “Un mot de trop, une critique et vous voila piquee au vif.”